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Plato de berenjena, zucchini, morron rojo y aros de cebolla grillados, con las marcas oscuras de la plancha a la vista, cubiertos de perejil y ajo en aceite y sal gruesa

Recetas con sabor 51

Verduras grilladas con provenzal

Berenjena, zucchini, morrón y cebolla marcados en plancha bien caliente, con la provenzal en aceite volcada al salir.

Tiempo 40 min
Dificultad Fácil
Porciones 4 porciones
Protagonista: Mezcla para Provenzal 51 + Ají Molido 51 + Pimienta Negra Molida 51
  • 2 berenjenas medianas (500 g)
  • 2 zucchinis medianos (400 g)
  • 2 morrones rojos (300 g)
  • 1 cebolla grande (200 g)
  • 3 cucharadas (45 ml) de aceite de oliva, para la plancha
  • 3 cucharadas (45 ml) de aceite de oliva, para la provenzal
  • 1 cucharada colmada (7 g) de Mezcla para Provenzal
  • 1/2 cucharadita (1 g) de Ají Molido
  • 1/2 cucharadita (1 g) de Pimienta Negra Molida
  • Sal gruesa a gusto, para el final

El problema de las verduras grilladas no es el condimento: es la plancha

Las verduras grilladas se arruinan por la temperatura de la plancha, no por el condimento. Una verdura es agua sostenida por fibra: la berenjena ronda el 92 % de agua y el zucchini el 95 %. Si la rodaja apoya sobre hierro tibio, esa agua sale antes de que la superficie llegue a dorarse, se junta abajo y la verdura termina hirviéndose en su propio jugo. Sale gris, blanda y sin una sola marca.

Sobre una plancha muy caliente pasa lo contrario: la cara que toca el hierro se seca de golpe y ahí recién arranca el dorado. La marca no es decoración: es la única parte de la verdura donde hubo reacción de Maillard, y de ahí sale casi todo el sabor tostado del plato.

Lo que sigue es eso: cómo cortar cada verdura para que la marca y la cocción terminen juntas, por qué la sal va al final y no al principio, y cómo cerrar con la provenzal para que no quede un polvo verde apoyado arriba de todo.

Las tres verduras de esta fuente vienen de lugares distintos y se encuentran recién acá. La berenjena es asiática: se domesticó en la India y el sudeste asiático y llegó al Mediterráneo con la expansión árabe, y el nombre viene del árabe a través del español. El morrón es americano, del mismo género que el ají, y volvió de Europa convertido en verdura de mesa. El zucchini es un zapallo americano, pero la variedad alargada que se come tierna se seleccionó en Italia en el siglo XIX.

Cocinar verduras directamente sobre el fuego, en cambio, es viejísimo y no es de nadie. En Cataluña la escalivada —berenjena, morrón y cebolla asados en las brasas— toma el nombre de escalivar, que remite al caliu, el rescoldo. La misma idea de esta receta con otra fuente de calor.

Lo argentino acá no son las verduras ni la técnica: es el final. En una mesa donde la parrilla mandó siempre, la verdura entró de a poco, primero como acompañamiento del asado y después por derecho propio, y se condimenta como todo lo que sale del fuego en este país: ajo y perejil con aceite por encima. La provenzal argentina tiene menos que ver con la Provenza que con la inmigración italiana.

Preparación

01El corte~15 min
1

Lavá las verduras y secalas bien. El agua de la superficie es la primera que la plancha tiene que evaporar, y mientras la evapora no dora nada.

5 min
2

Cortá las berenjenas en rodajas de 1,5 cm, sin pelar. Es una esponja de aire y tarda en pasar de algodonosa a cremosa: más finas se secan y quedan de cuero antes de que ceda el centro.

3 min
3

Cortá los zucchinis a lo largo, en láminas de 1 cm. Van más finos porque son al revés: carne maciza y casi pura agua. Cada minuto de más sobre el hierro es agua que sale.

3 min
4

Abrí los morrones en cuartos, sacales semillas y nervaduras, y aplastalos con la mano para que apoyen planos. Un cuarto abombado toca el hierro en dos puntos y se marca en dos rayas.

3 min
5

Cortá la cebolla en rodajas de 1,5 cm y atravesá cada una con un escarbadientes. Enteras se dan vuelta de una; sueltas, los aros de afuera se queman mientras el corazón sigue crudo.

2 min
02La provenzal~10 min
1

En un bowl chico mezclá la Mezcla para Provenzal con 3 cucharadas de aceite de oliva, el Ají Molido y la Pimienta Negra Molida. Dejala reposar mientras se calienta la plancha: el perejil deshidratado toma la grasa y deja de ser polvo.

2 min
2

Pasá las verduras por las otras 3 cucharadas de aceite, apenas para que queden brillantes de los dos lados. El aceite va sobre la verdura y no sobre la plancha. Sin sal todavía.

5 min
03La plancha~20 min
1

Calentá la plancha vacía a fuego fuerte cinco minutos largos. Está lista cuando una gota de agua patina sobre el hierro y se evapora en dos segundos.

5 min
2

Empezá por los morrones, con la piel hacia abajo: son los que más tardan. Cuatro a cinco minutos por lado, hasta que la piel se ampolle y se manche de negro.

9 min
3

Seguí con la berenjena. Apoyá las rodajas separadas y no las toques durante tres o cuatro minutos: la marca se forma con la rodaja quieta. Dala vuelta una sola vez.

7 min
4

Después van el zucchini y la cebolla: dos o tres minutos por lado. Trabajá en tandas y nunca llenes la plancha del todo: si las piezas se tocan, el vapor queda atrapado y se cocinan al vapor en vez de marcarse.

6 min
04El cierre~5 min
1

Pasá todo a una fuente a medida que sale y recién ahí salá con sal gruesa. Sobre la verdura ya hecha, la sal sazona sin borrar la marca.

2 min
2

Volcá la provenzal en aceite sobre las verduras calientes y movelas apenas, de abajo hacia arriba, para no romper las rodajas. Dejá reposar dos o tres minutos antes de llevar a la mesa.

3 min

Preparación

Avance0 / 13
0%

Sobre una verdura seca, la provenzal seca no se agarra de nada

La especia protagonista

La plancha deja la verdura seca; es literalmente su trabajo, sacar agua de la superficie para poder dorarla. Y una mezcla seca sobre una superficie seca no se integra: queda una capa de polvo apoyada arriba que se despega en el primer bocado y termina en el fondo de la fuente. Lo que falta es grasa. Los compuestos que dan el olor del ajo y del perejil son solubles en aceite y no en agua: sin un vehículo graso no se reparten y llegan a la boca a medias.

Acá el cierre lo pone la Mezcla para Provenzal, hidratada en aceite de oliva mientras la plancha se calienta y volcada sobre las verduras todavía calientes. Los diez minutos de reposo en aceite le devuelven volumen y color al perejil deshidratado, y el calor que le queda a la verdura termina de abrir el aroma sin cocinarlo. Es una ventana corta: sobre verdura fría el aceite se espesa, el perejil no se suelta y la mezcla queda arriba en vez de meterse entre los pliegues de la berenjena.

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Consejos

  • La plancha se calienta antes que nada, vacía y con cinco minutos de fuego fuerte. Es el paso que más gente se saltea y el que define todo: sobre hierro tibio la verdura suda y se hierve en su propio jugo. La prueba de la gota tarda dos segundos y no falla.
  • El aceite va sobre la verdura, nunca sobre la plancha. Una película fina en cada rodaja alcanza; un chorro en el hierro se sobrecalienta, humea y deja amargor.
  • No la muevas. Una vez apoyada, la rodaja se queda quieta hasta que la marca esté hecha, y se da vuelta una sola vez. Darla vuelta cada treinta segundos es la forma más rápida de terminar con verdura cocida y sin una raya.
  • La provenzal va en la fuente y no en la plancha, con la verdura todavía caliente y con aceite encima. El calor residual abre el aroma sin quemar el ajo, y el aceite es el que reparte: sobre verdura fría y seca queda una capa suelta que se cae al fondo del plato.
  • Media plancha vacía es lo que separa marcar de hervir. Dos tandas cortas rinden mejor que una larga y amontonada.

Preguntas frecuentes

¿Qué verduras sirven para la plancha y cuáles no?

Las que tienen estructura y se sostienen en rodaja: berenjena, zucchini, morrón, cebolla y champiñones grandes. Las hojas finas se queman antes de marcarse. Y la papa, la zanahoria y el zapallo necesitan cocción previa: crudos se queman por fuera mucho antes de que el centro esté hecho, así que van unos minutos al vapor y recién después a la plancha.

¿Hay que salar la berenjena antes para sacarle el amargor?

En general ya no hace falta: el amargor venía de compuestos que las variedades actuales tienen mucho menos, y una berenjena tierna y firme casi nunca amarga. Además, acá esa purga juega en contra, porque deja la rodaja húmeda justo antes del hierro. Si te tocó una muy grande y madura, dejala salada treinta minutos, enjuagala y secala a fondo.

¿Se puede hacer en sartén o en el horno si no tengo plancha?

En sartén sí, siempre que sea de hierro o de fondo grueso y esté igual de caliente; lo que cambia es la capacidad, así que vas a necesitar más tandas. El horno es otra cosa: a 220 grados la verdura se asa y queda rica, pero no se marca, porque el aire caliente no transmite el calor con la intensidad del contacto directo.

¿Cuánta provenzal lleva por cantidad de verdura?

Una cucharada colmada de Mezcla para Provenzal 51 con 3 cucharadas de aceite de oliva alcanza para los 1,4 kg de verdura cruda de esta receta, que son cuatro porciones. Al escalar, sostené la relación entre las dos: unas tres partes de aceite por cada parte de mezcla.

¿Por qué me quedan aceitosas?

Casi siempre es la berenjena. Es porosa y al principio absorbe todo el aceite que le pongas, así que la tentación es agregarle más cuando se ve seca. Diez segundos después, cuando las paredes de las células colapsan, suelta buena parte de lo que había tomado, y ahí aparece el charco. Aceitala apenas antes de que entre y no le agregues nada más.

¿Conviene la mezcla en sobre o ajo y perejil frescos?

Las dos funcionan, pero acá el blend seco tiene una ventaja que no tiene en otros platos: no aporta agua. El perejil fresco es casi todo agua, y volcarlo sobre algo que acabás de pasar veinte minutos secando lo vuelve a mojar. La mezcla deshidratada se hidrata en el aceite, no en la verdura.

¿Por qué salen bien marcadas pero crudas por dentro?

Son dos cocciones que tienen que terminar juntas: la marca es superficie y el interior es tiempo. Si el fuego está pasado, la cara se tuesta en un minuto y adentro no llegó nada de calor. La salida no es bajar la llama, que arruina la marca, sino cortar más fino.

Cuidado con

Errores comunes

Error · 01

Error #1: Apoyar la primera rodaja en una plancha que todavía no está caliente

Es el error que explica casi todas las verduras grilladas fallidas. Con el hierro tibio, el agua sale antes de que la superficie llegue a la temperatura del dorado, se acumula debajo de la rodaja y la pieza se cocina al vapor sobre su propio charco. Sale blanda, pálida y sin marca, y subir el fuego después ya no la recupera: solo la seca.

Error · 02

Error #2: Salar las rodajas antes de que toquen el hierro

La sal en la superficie arrastra agua hacia afuera por ósmosis, y en diez minutos las rodajas están mojadas y con un charquito abajo. Esa humedad es justo lo que la plancha tiene que eliminar primero, así que la marca llega tarde o no llega. Sobre la verdura ya marcada, la misma sal sazona igual de bien.

Error · 03

Error #3: Cortar todas las verduras del mismo espesor

Parece prolijo y es el error de armado más común. Todas a un centímetro, el zucchini está listo cuando la berenjena todavía tiene el centro crudo; todas a dos, la berenjena queda perfecta y el zucchini se deshace. El espesor sigue a la densidad y no a la simetría: berenjena gruesa porque es hueca y lenta, zucchini fino porque es macizo y rápido.

Error · 04

Error #4: Llenar la plancha para hacerlo todo de una vez

Amontonar parece que ahorra tiempo y hace lo contrario. Cada pieza suelta vapor mientras se cocina; si están pegadas, ese vapor queda encerrado y la superficie deja de marcar. Además, el hierro se enfría de golpe cuando entra un kilo de verdura fría junta y tarda varios minutos en volver a levantar.

Error · 05

Error #5: Espolvorear la provenzal seca sobre la verdura

Sin aceite de por medio, la mezcla no se pega a nada. Queda como polvo apoyado sobre una superficie seca, se desprende al primer movimiento de la cuchara y termina en el fondo de la fuente, donde no la come nadie. El blend necesita grasa para soltar el aroma y para tener de qué agarrarse.

Preguntas

Preguntas frecuentes

¿Qué verduras sirven para la plancha y cuáles no?

Las que tienen estructura y se sostienen en rodaja: berenjena, zucchini, morrón, cebolla y champiñones grandes. Las hojas finas se queman antes de marcarse. Y la papa, la zanahoria y el zapallo necesitan cocción previa: crudos se queman por fuera mucho antes de que el centro esté hecho, así que van unos minutos al vapor y recién después a la plancha.

¿Hay que salar la berenjena antes para sacarle el amargor?

En general ya no hace falta: el amargor venía de compuestos que las variedades actuales tienen mucho menos, y una berenjena tierna y firme casi nunca amarga. Además, acá esa purga juega en contra, porque deja la rodaja húmeda justo antes del hierro. Si te tocó una muy grande y madura, dejala salada treinta minutos, enjuagala y secala a fondo.

¿Se puede hacer en sartén o en el horno si no tengo plancha?

En sartén sí, siempre que sea de hierro o de fondo grueso y esté igual de caliente; lo que cambia es la capacidad, así que vas a necesitar más tandas. El horno es otra cosa: a 220 grados la verdura se asa y queda rica, pero no se marca, porque el aire caliente no transmite el calor con la intensidad del contacto directo.

¿Cuánta provenzal lleva por cantidad de verdura?

Una cucharada colmada de Mezcla para Provenzal 51 con 3 cucharadas de aceite de oliva alcanza para los 1,4 kg de verdura cruda de esta receta, que son cuatro porciones. Al escalar, sostené la relación entre las dos: unas tres partes de aceite por cada parte de mezcla.

¿Por qué me quedan aceitosas?

Casi siempre es la berenjena. Es porosa y al principio absorbe todo el aceite que le pongas, así que la tentación es agregarle más cuando se ve seca. Diez segundos después, cuando las paredes de las células colapsan, suelta buena parte de lo que había tomado, y ahí aparece el charco. Aceitala apenas antes de que entre y no le agregues nada más.

¿Conviene la mezcla en sobre o ajo y perejil frescos?

Las dos funcionan, pero acá el blend seco tiene una ventaja que no tiene en otros platos: no aporta agua. El perejil fresco es casi todo agua, y volcarlo sobre algo que acabás de pasar veinte minutos secando lo vuelve a mojar. La mezcla deshidratada se hidrata en el aceite, no en la verdura.

¿Por qué salen bien marcadas pero crudas por dentro?

Son dos cocciones que tienen que terminar juntas: la marca es superficie y el interior es tiempo. Si el fuego está pasado, la cara se tuesta en un minuto y adentro no llegó nada de calor. La salida no es bajar la llama, que arruina la marca, sino cortar más fino.

Más ideas

Variantes y acompañamientos

Con champiñones

Con champiñones

Sumá 200 g de champiñones grandes, enteros y sin el cabito. Van con el sombrero hacia arriba para que junten su jugo y se dan vuelta al final. Absorben la provenzal mejor que ninguna otra verdura.

A la parrilla

A la parrilla

Las mismas verduras sobre las brasas ya blancas, sin llama. Suma humo y pierde control: las rodajas finas caen entre los hierros, así que conviene cortar más grueso o apoyar una chapa arriba.

En escabeche tibio

En escabeche tibio

Sumá 2 cucharadas (30 ml) de vinagre a la provenzal antes de volcarla. Se comen a temperatura ambiente y al día siguiente están mejor.

Con ralladura de limón

Con ralladura de limón

Rallá la cáscara de medio limón sobre la fuente al final. Levanta la berenjena, que es la más dulce y la más pesada del conjunto, sin agregarle líquido.

Sobre pan tostado

Sobre pan tostado

Picá las verduras ya condimentadas en trozos gruesos y repartilas sobre pan tostado con aceite. El pan se lleva el jugo y la provenzal del fondo de la fuente.

Después de servir

Conservación

Cómo conservar

Hasta 3 días en recipiente hermético, con el aceite y la provenzal incluidos. Ganan con el tiempo: el aceite se perfuma y la verdura se ablanda un poco más. Sacalas veinte minutos antes de comerlas, porque el aceite de oliva se solidifica en frío.

Cómo freezar

Hasta 2 meses, sabiendo qué se pierde: el hielo rompe las paredes de las células y al descongelar la verdura suelta agua y llega floja. Congelalas sin condimentar y usalas después para una tarta, una salsa o un relleno, no para volver a servirlas en fuente.

Cómo recalentar

Lo mejor es la misma plancha bien caliente, un minuto por lado, y volver a condimentar al salir. El microondas cocina desde adentro con el agua que quedó y devuelve algo flojo y tibio. También se comen muy bien a temperatura ambiente.

Maridajes

Un blanco aromático y fresco, un torrontés o un sauvignon blanc, va mejor que un tinto: lo tostado trae amargor y dulzor a la vez y pide acidez. Si hay carne, un malbec joven. Sin alcohol, agua con gas y limón.

Para qué ocasiones

Guarnición del asado, cuando ya hay fuego prendido y la parrilla libre. Plato principal de verano con un queso al lado. Mesa de picada. Y vianda: están igual de buenas frías al día siguiente.

Recetario 51Verduras grilladas con provenzal

1 porción (372 g)

Energía274kcal
Carbohidratos21g
Proteínas4g
Grasas totales21g
Fibra8g

No incluye: sal a gusto. El sodio no se declara: la sal a gusto no se puede calcular, y publicarlo sin ella daría a entender que el plato tiene menos del que va a tener.

Valores aproximados · desde 1904.

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